Michael Bayer - Personal Fitness Trainer
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Personal Training

 

Sport ist ein Stück Lebensfreude!

 

Sport macht Spaß, fördert die Ausdauer sowie die Koordination und schafft Selbstvertrauen. Wer regelmäßig Sport treibt, erhält nicht nur seine körperliche sondern auch seine seelische Gesundheit.

Gerade Menschen, die sitzende Tätigkeiten ausüben, sollten besonders auf einen sportlichen Ausgleich achten. Insbesondere Rückenprobleme und Verspannungen kann mittels gezieltem Training Abhilfe geschafft werden.

 

Sport kennt weder Alters- noch Leistungsgrenzen, also machen Sie mit! Ich biete Ihnen ein auf Ihre Ziele zugeschnittenes, individuelles Trainingsprogramm zur Steigerung der Muskelkraft und zur Verbesserung Ihrer Ausdauer.

 

Gesundheitsorientiertes Krafttraining
Alltagsgerechtes Training zur Verbesserung des Wohlbefindens und Steigerung Ihres

Leistungsniveaus

  • Muskelaufbau
  • Kraftausdauertraining 


Herz- /Kreislauftraining

  • Vorbeugung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems
  • Anregung der Fettverbrennung
  • Erhöhung der Grundlagenausdauer
  • Stärkung des Immun- und Hormonsystems
  • Steigerung des Energiestoffwechsels
  • Stärkung des Bewegungsapparates

 

Der Weg
Theraband - Tubes – Medizinball - Pezziball - Kurz- und Langhanteln – Floor-Workout - Kettlebells - Slingtrainer - Sandbag uvm.

 

 

 

 

 

 

 

 

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